I Can Do It !!

2008年10月05日

バナナ

 バナナブーム到来って感じでしょうか!?

バナナダイエットというのがテレビで放送されてかなり人気が出てきたと聞きました。


僕のバナナ知識では

・消化がいいから運動前に最適
・糖を多く含んでいるからエネルギーになりやすい

くらいしか考えたことがありませんでしたが、いろいろと調べると、結構バナナってすごいかも!?と思います。


他の果物にはあまり含まれない、セロトニンという物質が脳を刺激し、満腹感を与えたり、ダイエット中の精神のイライラを抑制したりする働きがあるそうです。食物繊維が豊富で便秘にもいいから、まさにダイエットの神様!! かもしれません。


ビタミンB1、B2も多く含んでいるから、糖や脂肪の代謝を高める働きもあるので、もちろん運動にも最適!!

しかも、動脈硬化やガン、しみ、そばかすの原因となる活性酸素を消去する抗酸化作用のポリフェノールも含まれているそうです。


ストレスが多い方やダイエット中の方にマジでいいかもしれませんね!!


アスリートとして、栄養学も多少は知っておかないと!!


posted by 小山圭 at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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